0692 60 83 52
aquabienetre@gmail.com

Actualités

NOUVEAU : Aqua Dos effectué par un Kinésithérapeute

l’AQUA’DOS

Comment Raffermir son Dos dans l’eau et en douceur avec un professionnel Kinésithérapeute

Les douleurs de dos sont généralement provoquées par des attitudes au quotidien: mauvaise posture, sport violent pour la colonne vertébrale , déficit d’activité physique, surpoids, stress….

L’Aqua’Dos que nous vous proposons va vous permettre de soulager vos douleurs car il est  impératif de faire de l’exercice pour renforcer les muscles du dos et de la ceinture abdominale, afin d’obtenir un meilleur maintien de la colonne vertébrale.

Cette activité est ouverte à tous , que vous ayez besoin de vous soulager le dos ,  besoin de vous muscler cette partie spécifique ou de vous détendre. Elle se déroule en moyenne profondeur, pour un travail en autonomie  il n’est donc  pas nécessaire  de savoir nager!

Vous êtes tenté , alors venez tester

Piscine du  front de mer de St Paul

les vendredis  de 19H30 à 20h15

==> Tarifs et pièces à fournir : sur le planning de front de mer

NOUVEAU: Activ’salle/ Activ’Salle Santé/ Activ’Air/ Activ’Air Enfants Stretching

VOICI DE NOUVELLES ACTIVITÉS TENDANCES ET ADAPTÉES A TOUS -ADULTES-ENFANTS

ACTIV’SALLE  , vous permettra d’allier exercices en salle et activité aquatique. Vous allez pouvoir travailler

  •  30 mn de travail musculaire associant :gainage, renforcement , équilibre , respiration, etirements et ce avant votre séance dans l’eau
  • suivi de 45mn ou 1h d’activité aquatique , selon que vous choisissiez de compléter avec de l’aqua forme ou de la natation

Voilà un bon moyen de vous tonifier d’avantage et de vous étirer les muscles travaillés une fois rentrée dans l’eau. Cette activité  a lieu à la piscine du front de mer , avant nos activités aquaforme et natation , mais peuvent se faire sans la combinaison ,  à vous de choisir .

  • les lundis de 17h15 à 17h45 / de 18h00 à 18h30 Piscine du fdmer
  • les vendredis de 18h00 à 18h30 Piscine du fdmer

ACTIV »AIR  on vous retrouve sous les filaos à l’Hermitage face à la mer, au contact de la nature. Cession de marche active , de renforcement musculaire, de postures de pilâtes , de respiration. 

ACTIV’SALLE SANTE spécifiquement adaptée aux personnes désireuses de se mouvoir en douceur avec un éducateur spécialisé pour une prise ne charge individuelle. Activité idéale pour sculpter votre corps à votre rythme  mais surement!

STRETCHING En petit groupe les exercices sont basés sur la technique pilâtes. Un bon moyen d’améliorer votre posture , votre respiration afin d’évacuer les tensions et libérer votre corps.

ACTIV’AIR ENFANTS ouverts aux enfants âgés de 8 à 12 ans sur le parcours de santé de St Paul . Le but est de développer les facultés physiques de votre enfant, sous forme de jeux et de parcours ludiques . Vous pouvez aussi compléter cette séance par une activité aquatique.  

NOUVEAU: Natation Fit Training

Après l’Aqua Fit Training , voici la

Natation Fit Training

Une nouvelle approche ludique de la nation pour s’amuser , diversifier sa pratique  et se tonifier d’avantage

Le cours s’articulent  autour d’exercices variés

  • de la natation classique
  • des activités aquatiques de renforcement musculaire , à l’horizontal , à la vertical, en opposition, hors de l’eau ou dans l’eau
  • avec du matériel , plaquettes, haltères , mannequin, élastiques….

1h00 d’activité riche et variée

pour tous ceux et celles qui veulent « se donner »,

Partager , Rigoler, se Renforcer, et Nager

le tout dans la bonne humeur!     

Mardi et Jeudi

19h45 à 20h45

 piscine du front de mer

==> TARIFS dans le planning

 

Inscriptions Saison 2020/2021

INSCRIPTION

PAR COURRIER OU

SUR PLACE A LA PISCINE DU FRONT DE MER

LUNDIS 24-31.08/ 07.09 de 16h00 à 17h30

MERCREDIS 26.08/02-09.09 de 12H00 à 14H00

SAMEDIS 29.08/ 05-12.09 de 10h00 à 12h00

Envoyez nous un email à

aquabienetre@gmail.com

afin de définir votre niveau , nous vous transmettrons la fiche d’inscription et vous pourrez ensuite vous inscrire par courrier postal si vous le souhaitez 

Aqua Bien Etre 

07 rue Étienne Regnault 

97460 Étang St Paul

 

AQUA SANTE Post Cancer du Sein

En partenariat avec Run Odyssea Aqua Bien être propose d’accueillir , gratuitement dans des cours spécifiques et adaptés les femmes en rémission du Cancer du Sein

L’objectif est d’améliorer ses fonctions vitales, son renforcement musculaire , retrouver sa vitalité et plus encore, Voilà le programme qui vous attend ! Le tout dans une ambiance  conviviale et professionnelle , sans complexes

contactez nous au 0692 608 352 pour votre prise de RDV 

et apportez nous un certificat médical de non contre indication +  une photo le jour de la séance

 

Saint Denis
Piscine municipale du Chaudron

Saint Denis

  • Les vendredis de 11H30 à 12H15
Plateau Caillou

St Paul

Piscine municipale

  • Les mardis de 12H15 à 13H00
  • Les jeudis de 11h15 à 12h00

NOUVEAU Affiliation aux chèques vacances

Pour toute inscription

vous pouvez nous transmettre vos chèques vacances à compter de 100€

N’hésitez pas à nous contacter à ce sujet

tel 0692 608 352

Sport sur Ordonnance à St Paul

La ville de St Paul via son OMS , Office Municipale des Sports,  a mis  en place un dispositif appelé :

« Sport sur Ordonnance »  et notre association a obtenu sa LABELLISATION

Les personnes concernées par le dispositif (activités gratuites) sont des adultes sédentaires atteints d’une des maladies chroniques suivantes :
– diabète,
– obésité/surpoids,
– hypertension et maladies cardio-vasculaires stabilisées,
– rémission de cancer,
– insuffisance respiratoire/asthme,
– douleurs ostéoarticulaires dorsales chroniques.

Les patients doivent être résidents Saint-Paulois.

Les personnes en situation de fragilité sociale et économiques seront privilégiées.

Se renseigner auprès de votre médecin et de l’OMS de St Paul    tel : 0262 45 91 96

Séances 

Piscine du Front de Mer

Lundi 18h00 à 18h45

Jeudi 18h45 à 19h30

Piscine de Plateau Caillou

Jeudi 11h15 à 12h00

 

NOUVEAU découvrez l’Aqua Fit Training !

Une autre façon de se raffermir tout en diversifiant l’activité!

L’AQUA FIT TRAINING  se pratique au petit bassin et ou au grand bassin

séance de 3/4h d’heures qui associe plusieurs activités

l’aqua gym/   l’aqua palmes (petites palmes)/  l’aqua sticks  (il réinvente l’aquagym en apportant une dimension nouvelle : la combinaison de la résistance de l’eau associée à la résistance des élastiques /le cardio training

Une batterie d’exercices selon chaque activité vous permettront de travailler l’ensemble du corps, bras , cuisses, fessiers pour un travail optimal et ludique

Vous ne verrez pas la séance passer…garantie!

 Piscine du front de mer de St Paul : Lundi / jeudi 19h30   Tel 0692 608 352 

Piscine de l’hôtel Le St Denis : Mardi /Jeudi 12h30  – Vendredi 17h15  Tel  092 32 25 78

aqua gymfrite +petite palmeP1050905