0692 60 83 52
aquabienetre@gmail.com

Actualités

NOUVEAU : Aqua Dos

Comment Raffermir son Dos en douceur avec

l’AQUA’DOS

Les douleurs de dos sont généralement provoquées par des attitudes au quotidien: mauvaise posture, sport violent pour la colonne vertébrale , déficit d’activité physique, surpoids, stress….

L’Aqua’Dos que nous vous proposons va vous permettre de soulager vos douleurs car il est  impératif de faire de l’exercice pour renforcer les muscles du dos et de la ceinture abdominale, afin d’obtenir un meilleur maintien de la colonne vertébrale.

Cette activité est ouverte à tous , que vous ayez besoin de vous soulager le dos , juste besoin de vous muscler cette partie spécifique ou de vous détendre. Elle se déroule en moyenne profondeur, pour un travail en autonomie  il n’est donc  pas nécessaire  de savoir nager!

Vous êtes tenté , alors venez testé

cours sur plateau caillou

les mercredi de 19H00 à 19H45

==> Tarifs et pièces à fournir : sur le planning de Plateau Caillou

NOUVEAU: le Combi Mix

VOICI UNE NOUVELLE ACTIVITÉ TENDANCE ET ADAPTÉE A TOUS LES ADULTES

Adaptée aux adultes , Le COMBI MIX AQUA ou le COMBI MIX NATATION , vous permettra d’allier exercices en salle et activité aquatique

Vous allez pouvoir travailler

  •  30 mn de travail musculaire associant :gainage, renforcement , équilibre , respiration, etirements et ce avant votre séance dans l’eau
  • suivi de 45mn ou 1h d’activité aquatique , selon que vous choisissiez de compléter avec de l’aqua forme ou de la natation

Voilà un bon moyen de vous tonifier d’avantage et de vous étirer les muscles travaillés une fois rentrée dans l’eau

Cette activité  a lieu à la piscine du front de mer , avant nos activités aquaforme et natation , mais peuvent se faire sans la combinaison , vous choisissez votre formule mix ou non

  • les lundis de 17h15 à 17h45 / de 18h00 à 18h30/ de 18h45 à 19h30
  • les mardis de 17h15 à 17h45/ de 18h00 à 18h30

==>TARIFS à retrouver dans le planning annuel

NOUVEAU: Natation Fit Training

Après l’Aqua Fit Training , voici la

Natation Fit Training

Une nouvelle approche ludique de la nation pour s’amuser , diversifier sa pratique  et se tonifier d’avantage

Le cours s’articulent  autour d’exercices variés

  • de la natation classique
  • des activités aquatiques de renforcement musculaire , à l’horizontal , à la vertical, en opposition, hors de l’eau ou dans l’eau
  • avec du matériel , plaquettes, haltères , mannequin, élastiques….

1h00 d’activité riche et variée

pour tous ceux et celles qui veulent « se donner »,

Partager , Rigoler, se Renforcer, et Nager

le tout dans la bonne humeur!     

Mardi et Jeudi

19h45 à 20h45

 piscine du front de mer

==> TARIFS dans le planning

 

Inscriptions Saison 2018/2019 et date de reprise des activités

Inscriptions pour la nouvelle saison 2018/2019

Veuillez noter ci-après les dates de réinscription pour la saison 2018-2019
qui ont lieu à la  Piscine du front de mer de St Paul
 
Mois de juin 2018
Samedi 16, 23, 30 juin de 08h30 à 10h00
Samedi 16 et 23 juin de 13h00 à 15h00
Mercredi 20,27 juin de 12h00 à 14h00
 
Mois d’Août 2018
Samedi 18 et 25 de 10h00 à 12h00
Lundi 20 et 27 de 16h00 à 17h30
Mercredi 22 et 29 de 12h00 à 14h00
 
Mois de Septembre 2018
Dimanche 2 : Jour de Sport de 09h00 à 16h00
Mercredi 5 de 12h00 à 14h00
Samedi 8 de 08h30 à 10h00

Tel : 0692 608 352 

Reprise de nos activités lundi 03 septembre 2018

AQUA SANTE Post Cancer du Sein

En partenariat avec Run Odyssea Aqua Bien être propose d’accueillir , gratuitement dans des cours spécifiques et adaptés les femmes en rémission du Cancer du Sein

L’objectif est d’améliorer ses fonctions vitales, son renforcement musculaire , retrouver sa vitalité et plus encore, Voilà le programme qui vous attend ! Le tout dans une ambiance  conviviale et professionnelle , sans complexes

contactez nous au 0692 608 352 pour votre prise de RDV 

et apportez nous un certificat médical de non contre indication +  une photo le jour de la séance

 

Saint Denis
Piscine municipale du Chaudron

Saint Denis

  • Les vendredis de 11H30 à 12H15
Plateau Caillou

St Paul

Piscine municipale

  • Les mardis de 12H15 à 13H00
  • Les jeudis de 11h15 à 12h00

NOUVEAU Affiliation aux chèques vacances

Pour toute inscription

vous pouvez nous transmettre vos chèques vacances à compter de 100€

N’hésitez pas à nous contacter à ce sujet

tel 0692 608 352

Sport sur Ordonnance à St Paul

La ville de St Paul via son OMS , Office Municipale des Sports,  a mis  en place un dispositif appelé :

« Sport sur Ordonnance »  et notre association a obtenu sa LABELLISATION

Les personnes concernées par le dispositif (activités gratuites) sont des adultes sédentaires atteints d’une des maladies chroniques suivantes :
– diabète,
– obésité/surpoids,
– hypertension et maladies cardio-vasculaires stabilisées,
– rémission de cancer,
– insuffisance respiratoire/asthme,
– douleurs ostéoarticulaires dorsales chroniques.

Les patients doivent être résidents Saint-Paulois.

Les personnes en situation de fragilité sociale et économiques seront privilégiées.

Se renseigner auprès de votre médecin et de l’OMS de St Paul    tel : 0262 45 91 96

Séances 

Piscine du Front de Mer

Lundi 18h00 à 18h45

Jeudi 18h45 à 19h30

Piscine de Plateau Caillou

Jeudi 11h15 à 12h00

 

NOUVEAU découvrez l’Aqua Fit Training !

Une autre façon de se raffermir tout en diversifiant l’activité!

L’AQUA FIT TRAINING  se pratique au petit bassin et ou au grand bassin

séance de 3/4h d’heures qui associe plusieurs activités

l’aqua gym/   l’aqua palmes (petites palmes)/  l’aqua sticks  (il réinvente l’aquagym en apportant une dimension nouvelle : la combinaison de la résistance de l’eau associée à la résistance des élastiques /le cardio training

Une batterie d’exercices selon chaque activité vous permettront de travailler l’ensemble du corps, bras , cuisses, fessiers pour un travail optimal et ludique

Vous ne verrez pas la séance passer…garantie!

 Piscine du front de mer de St Paul : Lundi / jeudi 19h30   Tel 0692 608 352 

Piscine de l’hôtel Le St Denis : Mardi /Jeudi 12h30  – Vendredi 17h15  Tel  092 32 25 78

aqua gymfrite +petite palmeP1050905