0692 60 83 52
aquabienetre@gmail.com

Activités

NOUVEAU : Aqua Dos

Comment Raffermir son Dos en douceur avec

l’AQUA’DOS

Les douleurs de dos sont généralement provoquées par des attitudes au quotidien: mauvaise posture, sport violent pour la colonne vertébrale , déficit d’activité physique, surpoids, stress….

L’Aqua’Dos que nous vous proposons va vous permettre de soulager vos douleurs car il est  impératif de faire de l’exercice pour renforcer les muscles du dos et de la ceinture abdominale, afin d’obtenir un meilleur maintien de la colonne vertébrale.

Cette activité est ouverte à tous , que vous ayez besoin de vous soulager le dos , juste besoin de vous muscler cette partie spécifique ou de vous détendre. Elle se déroule en moyenne profondeur, pour un travail en autonomie  il n’est donc  pas nécessaire  de savoir nager!

Vous êtes tenté , alors venez testé

cours sur plateau caillou

les mercredi de 19H00 à 19H45

==> Tarifs et pièces à fournir : sur le planning de Plateau Caillou

NOUVEAU: le Combi Mix

VOICI UNE NOUVELLE ACTIVITÉ TENDANCE ET ADAPTÉE A TOUS LES ADULTES

Adaptée aux adultes , Le COMBI MIX AQUA ou le COMBI MIX NATATION , vous permettra d’allier exercices en salle et activité aquatique

Vous allez pouvoir travailler

  •  30 mn de travail musculaire associant :gainage, renforcement , équilibre , respiration, etirements et ce avant votre séance dans l’eau
  • suivi de 45mn ou 1h d’activité aquatique , selon que vous choisissiez de compléter avec de l’aqua forme ou de la natation

Voilà un bon moyen de vous tonifier d’avantage et de vous étirer les muscles travaillés une fois rentrée dans l’eau

Cette activité  a lieu à la piscine du front de mer , avant nos activités aquaforme et natation , mais peuvent se faire sans la combinaison , vous choisissez votre formule mix ou non

  • les lundis de 17h15 à 17h45 / de 18h00 à 18h30/ de 18h45 à 19h30
  • les mardis de 17h15 à 17h45/ de 18h00 à 18h30

==>TARIFS à retrouver dans le planning annuel

NOUVEAU: Natation Fit Training

Après l’Aqua Fit Training , voici la

Natation Fit Training

Une nouvelle approche ludique de la nation pour s’amuser , diversifier sa pratique  et se tonifier d’avantage

Le cours s’articulent  autour d’exercices variés

  • de la natation classique
  • des activités aquatiques de renforcement musculaire , à l’horizontal , à la vertical, en opposition, hors de l’eau ou dans l’eau
  • avec du matériel , plaquettes, haltères , mannequin, élastiques….

1h00 d’activité riche et variée

pour tous ceux et celles qui veulent « se donner »,

Partager , Rigoler, se Renforcer, et Nager

le tout dans la bonne humeur!     

Mardi et Jeudi

19h45 à 20h45

 piscine du front de mer

==> TARIFS dans le planning

 

AQUA SANTE Post Cancer du Sein

En partenariat avec Run Odyssea Aqua Bien être propose d’accueillir , gratuitement dans des cours spécifiques et adaptés les femmes en rémission du Cancer du Sein

L’objectif est d’améliorer ses fonctions vitales, son renforcement musculaire , retrouver sa vitalité et plus encore, Voilà le programme qui vous attend ! Le tout dans une ambiance  conviviale et professionnelle , sans complexes

contactez nous au 0692 608 352 pour votre prise de RDV 

et apportez nous un certificat médical de non contre indication +  une photo le jour de la séance

 

Saint Denis
Piscine municipale du Chaudron

Saint Denis

  • Les vendredis de 11H30 à 12H15
Plateau Caillou

St Paul

Piscine municipale

  • Les mardis de 12H15 à 13H00
  • Les jeudis de 11h15 à 12h00

Aqua Santé « Sport sur Ordonnance »et Aqua Santé +

photo aqua santéNotre club travaille en partenariat avec l’Office Municipale Des Sports sur le dispositif

« Sport Sur Ordonnance »

Son principe: accueillir dans  notre association , par le biais d’un médecin référencé par l’OMS de St Paul ,des personnes ayant des maladies chroniques et devant pratiquer une activité physique régulière adaptée , afin d’améliorer leur état de forme

Elle s’adresse ainsi  à toutes les personnes sédentaires, qui veulent se remettre en mouvement et ou atteintes de pathologies  telles que le diabète, l’obésité, l’hypertension, etc. avec l’objectif prioritaire de « se mettre en mouvement» pour se sentir mieux !

La première étape consiste à aller voir votre médecin pour en parler avec lui. Si ce dernier est membre du réseau Sport Santé Saint-Paul de l’Office Municipal des Sports, il pourra s’il le juge pertinent vous faire une prescription pour des séances d’activité physique.

Dès que cette ordonnance vous est délivrée, vous pouvez prendre contact avec Solène DEL PUP, la coordinatrice du dispositif, qui vous accueillera pour une première séance de diagnostic.

N’HESITEZ PLUS ! PARLEZ EN A VOTRE MEDECIN

et si vous êtes pris en charge par l’OMS,  l’activité est gratuite la 1ere année

contactez l’OMS 0262 459 196 ou visitez leur site internet

www.oms-saintpaul.re

AQUA SANTE et AQUA SANTE +

piscine du front de mer

 lundi 18h00/ jeudi 18h45

piscine de plateau caillou

mardi 12H15 à 13H00 / jeudi de 11h15 

 

Aqua Cardio Sculpt et Aqua Fit Training

 

Vous connaissez  l’aqua gym , l’aqua forme pour ses bienfaits mais sachez qu’avec  les petites palmes c’est encore mieux ,  juste un peu d’effort supplémentaire pour un effet garanti!!

De plus vous travaillerez sur ces 2 activités un renforcement musculaire complet avec intégré un atelier spécial haut du corps (bras) et un atelier spécial abdominaux

Le résultat: fesses galbées, cuisses raffermies, abdominaux tonifiés, qui dit mieux!!

Vous avez compris , c’est excellent pour la silhouette et c’est ludique, on profite pleinement des bienfaits de l’eau sans avoir à mettre la tête dans l’eau…par contre il faut savoir nager ou ne pas avoir peur du grand bain..

frite +petite palme

 

Rendez-vous

se procurer ses palmes

Saint Denis tel 0692 32 25 78  
Piscine du Chaudron

 

  • lundi  et vendredi de 11 h30 à 12h15
Saint Paul tel 0692 608 352
Piscine du Front de mer

 

Piscine de Plateau Caillou

 

 

  • lundi de 18h00 à 18h45
  • lundi et jeudi de 19h30 à 20h15

 

  • Mercredi de 19h45 â 20h30

 

 

 

Inscription

Pièces à fournir :

    • Un certificat médical
    • 1 photo
    • 1 enveloppe timbrée

 

Côté pratique

Bonnets en vente au club au prix de 4€.

 

Tarifs

Consultez le planning par zone / et contactez nous au 0692 608 352

 

Planning

Vous souhaitez venir ? Consultez notre Planning pour la Zone Nord ou notre Planning pour la Zone Ouest.

NATATION / Ados et Adultes

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Aqua Palmes

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Aqua Forme Tonic, Aqua Cardio Sculpt, Aqua Fit Training, Aqua Jogging


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Aqua Santé et Aqua Santé +

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